A vergonha não faz barulho. Ela aparece em pensamentos que parecem apenas cautela, educação ou timidez. Essa emoção faz com que a gente se torne o próprio espectador mais severo. Ela nos convence de que estamos sendo observados o tempo todo, quando esse olhar crítico existe principalmente dentro de nós. Diferente da culpa, que costuma estar relacionada ao que fizemos, a vergonha atinge quem acreditamos ser. Ela sussurra que não somos bons o suficiente, interessantes o suficie

O medo não aparece só como um susto. Ele chega disfarçado de prudência, adiamentos ou necessidade de ter certeza. Ele pode nos fazer antecipar cenários, imaginar consequências e procurar garantias antes mesmo de existir um perigo concreto. E, quando isso acontece com frequência, o que ainda não aconteceu passa a ocupar espaço demais no presente. São pensamentos que podem parecer apenas cautela, mas, por trás deles, pode existir uma tentativa de evitar a sensação de vulnerabil